스팸은 전세계적으로 사랑받는 통조림 육류 제품입니다. 특히 한국에서는 다양한 요리에 활용되며, 그 맛과 편리함으로 인해 많은 사람들이 선호합니다. 그러나 스팸의 칼로리와 영양성분에 대한 정보는 모두가 잘 알지 못합니다. 이 글에서는 스팸 칼로리, 스팸 120g 칼로리, 그리고 스팸마요덮밥 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다.
스팸 칼로리
스팸은 주로 돼지고기, 소금, 물, 감자 전분, 설탕, 소듐 니트릿으로 만들어집니다. 이러한 성분들로 인해 스팸은 단백질이 풍부하며, 동시에 나트륨과 지방도 많습니다.
- 일반적인 스팸 한 조각(약 56g)의 칼로리: 대략 150~180kcal 범위입니다. 이 중 지방은 약 13g, 단백질은 약 7g 정도를 차지합니다.
- 탄수화물: 스팸은 탄수화물이 거의 없습니다. 대부분의 칼로리는 지방과 단백질에서 나옵니다.
스팸 120g 칼로리
스팸의 표준 크기는 다양하나, 120g은 한 통의 절반 정도 크기입니다.
- 스팸 120g의 칼로리: 약 300~360kcal 범위입니다. 이 중 지방은 약 26g, 단백질은 약 14g 정도를 차지합니다.
스팸마요덮밥 칼로리
스팸마요덮밥은 스팸, 밥, 마요네즈, 그리고 다양한 야채와 조미료로 만들어집니다.
- 스팸마요덮밥 한 그릇의 칼로리: 대략 500~700kcal 범위입니다. 여기에는 스팸의 칼로리 외에도 밥과 마요네즈, 그리고 기타 재료들의 칼로리가 포함되어 있습니다.
요약
스팸은 맛있지만, 고칼로리의 음식입니다. 일반적인 스팸 한 조각은 약 150~180kcal, 120g은 약 300~360kcal, 스팸마요덮밥은 약 500~700kcal의 칼로리를 가지고 있습니다. 스팸을 섭취할 때는 칼로리와 나트륨 섭취량을 주의하며, 균형 잡힌 식사를 위해 다양한 야채와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.