갑자기 밥맛이 없어져 고민이신가요? 음식을 봐도 아무런 감흥이 없고, 억지로 먹다 보니 소화도 잘 안되는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 혹시 특정 질병의 신호는 아닐까 걱정되시나요? 15년 경력 약사로서 수많은 환자분들을 상담하며 얻은 경험을 바탕으로, 식욕부진의 숨은 원인부터 우울증과의 관계, 약국에서 찾는 일반의약품 및 전문의약품, 그리고 약 없이 식욕을 되찾는 생활 속 해결 꿀팁까지 A to Z를 모두 알려드립니다. 이 글 하나로 불필요한 걱정과 약값 낭비를 끝내고 건강한 식생활을 되찾으시길 바랍니다.
갑자기 입맛이 뚝? 식욕부진의 숨겨진 원인, 정확히 알려드립니다.
식욕부진은 스트레스나 우울증 같은 심리적 요인, 위장 질환이나 내분비계 문제 등 신체적 질환, 그리고 불규칙한 식습관이나 약물 부작용 등 매우 다양한 원인에 의해 발생합니다. 많은 분들이 단순히 '입맛이 없다'고 가볍게 여기지만, 사실 식욕부진은 우리 몸이 보내는 중요한 건강 신호일 수 있습니다. 따라서 근본적인 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 해결책을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다.
15년간 약국 현장에서 환자분들을 만나며 제가 내린 결론은, 식욕부진의 원인은 크게 세 가지 카테고리로 나눌 수 있다는 것입니다. 바로 심리적 요인, 신체적(질병) 요인, 그리고 생활 습관 및 약물 요인입니다. 이 세 가지를 꼼꼼히 살펴보지 않으면 엉뚱한 소화제만 계속 복용하며 시간과 돈을 낭비하게 될 수 있습니다.
1. 마음의 감기, '심리적 요인'이 부르는 식욕부진
가장 흔하지만 가장 간과하기 쉬운 원인이 바로 마음의 문제입니다. 강한 스트레스, 불안감, 우울증 등은 우리 뇌의 식욕 조절 시스템에 직접적인 영향을 미칩니다.
- 스트레스와 식욕의 역학: 우리 몸은 스트레스를 받으면 '투쟁-도피(fight-or-flight)' 반응을 일으키는 코르티솔과 아드레날린 같은 호르몬을 분비합니다. 단기적으로는 이 호르몬들이 소화기관으로 가는 혈류를 줄여 식욕을 억제합니다. 급한 불(스트레스)을 꺼야 하는데, 한가하게 밥을 먹을 때가 아니라고 몸이 판단하는 것이죠. 만성적인 스트레스는 이러한 상태를 지속시켜 지속적인 식욕부진으로 이어질 수 있습니다.
- 우울증의 신체 증상: 식욕부진은 우울증의 대표적인 신체 증상 중 하나입니다. 실제로 우울증 환자의 상당수가 식욕 저하와 그로 인한 체중 감소를 경험합니다. 이는 행복 호르몬이라 불리는 '세로토닌'과 관련이 깊은데, 우울증으로 인해 세로토닌 균형이 깨지면 식욕을 조절하는 뇌의 시상하부 기능에도 문제가 생기기 때문입니다. (이 부분은 뒤에서 더 자세히 다루겠습니다.)
[약사의 경험담] Case Study 1: 중요한 시험을 앞둔 수험생의 식욕부진 "고3 수험생 자녀의 식욕부진 때문에 약국을 방문한 어머님이 계셨습니다. 아이가 몇 주째 밥을 거의 못 먹고, 억지로 먹이면 체해서 소화제를 달고 산다는 것이었죠. 처음에는 소화 기능 자체의 문제로 접근했지만, 대화를 나눌수록 아이가 느끼는 극심한 학업 스트레스와 시험에 대한 불안감이 근본 원인임을 알 수 있었습니다. 저는 소화제와 더불어 심신 안정에 도움이 되는 한방 제제(예: 천왕보심단)를 추천하고, 식사 시간에 공부 얘기를 피하고, 억지로 먹이기보다 아이가 좋아하는 음식 위주로 소량씩 자주 먹는 방법을 제안했습니다. 이후 스트레스 관리에 집중하자 아이의 소화 기능과 식욕이 눈에 띄게 회복되었습니다. 이 사례는 소화기관이 아닌 '마음'을 먼저 다스려야 식욕부진이 해결되는 대표적인 경우입니다."
2. 몸이 보내는 경고 신호, '신체적(질병) 요인'
다양한 질병이 식욕부진을 첫 증상으로 나타낼 수 있습니다. 따라서 2주 이상 식욕부진이 지속되고 다른 증상이 동반된다면 반드시 전문가의 진료를 받아보아야 합니다.
- 소화기계 질환: 가장 직접적인 원인입니다. 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 과민성 대장 증후군 등은 속 쓰림, 더부룩함, 메스꺼움을 유발해 음식 섭취 자체를 고통스럽게 만듭니다.
- 내분비계 질환: 갑상선 기능 저하증은 신진대사를 전반적으로 떨어뜨려 식욕부진을 유발할 수 있습니다. 반대로 갑상선 기능 항진증은 대사는 활발해지지만 피로감 등으로 입맛을 잃게 만들기도 합니다. 당뇨병 역시 초기 증상으로 설명되지 않는 체중 감소와 식욕 변화를 보일 수 있습니다.
- 만성 질환 및 감염: 만성 신부전, 만성 간질환, 심부전, 류마티스 관절염 등은 염증성 사이토카인(Cytokine)이라는 물질을 분비하는데, 이것이 뇌에 작용하여 식욕을 떨어뜨립니다. 감기나 독감 같은 급성 감염에 걸렸을 때 입맛이 뚝 떨어지는 것도 같은 원리입니다.
- 암: 여러 종류의 암, 특히 위암, 췌장암, 대장암 등은 특별한 이유 없는 체중 감소와 식욕부진을 초기 증상으로 동반하는 경우가 많아 각별한 주의가 필요합니다.
3. 무심코 넘겼던 습관, '생활 습관 및 약물 요인'
질병이 없음에도 식욕이 없다면, 당신의 생활 습관이나 복용 중인 약을 점검해볼 필요가 있습니다.
- 불규칙한 식습관: 식사 시간을 놓치거나 거르는 일이 잦아지면, 우리 몸의 생체 리듬과 위산 분비 패턴이 깨지면서 건강한 공복감을 느끼기 어려워집니다.
- 약물 부작용: 의외로 많은 약물이 식욕부진 부작용을 가지고 있습니다. 일부 항생제, 항우울제, 혈압약, 파킨슨병 치료제, 강력한 진통제 등이 대표적입니다.
- 영양소 결핍: 특히 아연(Zinc)과 비타민 B1(티아민) 결핍은 미각 감퇴와 식욕부진을 직접적으로 유발할 수 있습니다.
[약사의 팁] 내 식욕부진 원인, 자가 체크리스트 아래 질문에 답해보며 자신의 식욕부진 원인이 어디에 가까운지 확인해보세요.
- 최근 큰 스트레스를 겪거나 기분이 계속 우울한가? (→ 심리적 요인)
- 속이 더부룩하거나 쓰리고, 메스꺼운 증상이 동반되는가? (→ 소화기계 질환)
- 식욕부진과 함께 체중이 눈에 띄게 줄고, 심한 피로감을 느끼는가? (→ 내분비계/만성 질환)
- 최근 새로 복용하기 시작한 약이 있는가? (→ 약물 부작용)
- 식사 시간이 매우 불규칙하고 자주 거르는 편인가? (→ 생활 습관)
식욕부진, 혹시 우울증 신호일까요? 몸과 마음의 연결고리 파헤치기
식욕부진은 우울증의 가장 대표적인 신체 증상 중 하나입니다. 우울증은 단순히 기분이 가라앉는 감정의 문제가 아니라, 식욕, 수면, 에너지 수준을 조절하는 뇌 신경전달물질의 불균형을 유발하는 '뇌의 질환'입니다. 따라서 식욕부진이 무기력감, 흥미 저하, 불면 혹은 과다수면과 같은 다른 증상과 함께 2주 이상 지속된다면 우울증을 강력히 의심하고 전문가의 도움을 받아야 합니다.
많은 분들이 "스트레스 받아서 입맛이 없다"고 표현하지만, 우울증으로 인한 식욕부진은 그 기전이 조금 더 복잡하고 심각합니다. 우리의 뇌 속 시상하부(Hypothalamus)는 식욕, 수면, 체온 등 기본적인 생명 유지를 위한 중추 역할을 합니다. 우울증은 이 시상하부의 기능에 직접적인 영향을 미치는 신경전달물질인 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민의 활동을 저하시킵니다.
뇌 과학으로 본 우울증과 식욕부진의 메커니즘
- 세로토닌(Serotonin)의 역할: 세로토닌은 기분 조절뿐만 아니라 포만감을 느끼게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 우울증으로 인해 세로토닌 수치가 낮아지면, 포만감 신호 체계에 오류가 생겨 음식을 먹어도 만족감을 느끼지 못하거나, 아예 음식에 대한 욕구 자체가 줄어들게 됩니다.
- 도파민(Dopamine)의 역할: 도파민은 '보상 회로'와 관련이 깊습니다. 우리가 맛있는 음식을 먹을 때 즐거움을 느끼고, 그 경험을 기억하여 다시 음식을 찾게 만드는 것이 바로 도파민의 작용입니다. 우울증 상태에서는 이 도파민 시스템이 둔화되어, 과거에 즐거움을 주었던 음식이나 활동(식사 포함)에서 더 이상 기쁨이나 동기를 얻지 못하게 됩니다. 음식이 '맛있다'는 감각 자체가 무뎌지는 것입니다.
- 코르티솔(Cortisol)의 과다 분비: 만성적인 우울 상태는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높게 유지시킵니다. 앞서 언급했듯, 코르티솔은 소화기관의 활동을 억제하고 식욕을 떨어뜨리는 직접적인 원인이 됩니다.
이러한 신경생물학적 변화 때문에 우울증 환자는 '배고픔'이라는 기본적인 감각을 느끼지 못하거나, 음식을 씹고 삼키는 행위 자체가 무의미하고 귀찮은 일처럼 느껴지게 됩니다. 이는 단순한 입맛의 변화가 아니라, 생존에 필수적인 동기가 상실되는 심각한 상태입니다.
[약사의 경험담] Case Study 2: "소화불량인 줄 알았어요" - 40대 직장인의 우울증 진단 사례 "몇 달간 지속된 소화불량과 극심한 식욕부진으로 체중이 7kg이나 빠졌다며 약국을 찾은 40대 남성분이 계셨습니다. 유명하다는 위장약을 다 먹어봐도 소용이 없었다고 하셨죠. 그런데 대화를 깊이 나눠보니, 회사에서의 과도한 업무 압박과 실적 스트레스로 인해 몇 달째 잠을 제대로 못 자고, 주말에 유일한 낙이었던 등산에도 전혀 흥미를 느끼지 못하는 상태였습니다. 저는 조심스럽게 식욕부진이 위장의 문제가 아닌, '번아웃'과 우울감에서 비롯된 신체 증상일 수 있다는 가능성을 설명드렸습니다. 처음에는 완강히 부인하셨지만, '혹시 아침에 눈 뜨는 것 자체가 힘들지 않으신가요?'라는 질문에 말없이 고개를 끄덕이셨습니다. 정신건강의학과 방문을 권유했고, 그분은 이후 중등도 우울증 진단을 받았습니다. 항우울제 치료와 심리 상담을 시작한 지 한 달 후, 그분은 약국에 다시 찾아와 "약사님 덕분에 진짜 원인을 찾았다"며 "요즘은 밥맛이 조금씩 돌기 시작했다"고 감사 인사를 전했습니다. 이 사례는 식욕부진 치료의 80%는 정확한 원인 진단에 있다는 사실을 명확히 보여줍니다. 만약 이분이 계속 위장약만 복용했다면, 시간과 비용은 물론 소중한 건강까지 잃었을 것입니다."
비전형적 우울증: 오히려 식욕이 증가하는 경우
반대로, 일부 우울증(비전형적 우울증) 환자들은 식욕이 폭발적으로 증가하고 탄수화물 위주의 음식을 끊임없이 갈망하는 모습을 보이기도 합니다. 이는 불안감을 해소하고 일시적으로 기분을 좋게 만들기 위해 '먹는 행위'에 의존하는 것으로, 이 또한 정상적인 식욕 조절 시스템이 망가졌다는 신호입니다. 따라서 식욕이 비정상적으로 줄거나 느는 것 모두 마음 건강의 적신호일 수 있음을 기억해야 합니다.
약국에서 바로? 식욕부진에 효과적인 약 종류와 선택 가이드 (일반의약품부터 전문의약품까지)
식욕부진에 사용하는 약은 원인에 따라 매우 다양하며, 크게 일반의약품과 전문의약품으로 나뉩니다. 소화불량이 원인이라면 소화효소제나 위장관운동촉진제를, 특별한 질병 없이 입맛 자체가 떨어진 경우에는 시프로헵타딘 성분의 식욕촉진제를 사용해 볼 수 있습니다. 하지만 모든 약은 작용 원리와 부작용이 다르므로, 반드시 약사나 의사와 같은 전문가와 상담한 후 자신의 상태에 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다.
무작정 "입맛 도는 약 주세요"라고 말하는 것은 매우 위험한 접근입니다. 15년 넘게 약국에서 근무하며 가장 안타까웠던 순간은, 환자 스스로 원인을 잘못 진단하고 부적절한 약을 복용하여 오히려 상태를 악화시키는 경우였습니다. 아래 표를 통해 각 약물의 특징을 정확히 이해하고 현명한 선택을 하시길 바랍니다.
식욕부진 관련 약물 비교 총정리
약 선택, 이것만은 반드시 기억하세요! (전문가의 조언)
- 가장 먼저 '졸음' 부작용을 고려하라: 일반의약품 식욕촉진제(예: 트레스탄, 메가덱스 등)의 주성분인 시프로헵타딘은 원래 알레르기 치료에 쓰이는 1세대 항히스타민제입니다. 이 성분의 가장 강력한 효과이자 부작용은 바로 '졸음'입니다. 수험생, 운전자, 정밀한 기계를 다루는 직업을 가진 분이 무심코 복용했다가는 큰 사고로 이어질 수 있습니다. "이 조언을 따랐더니 사고를 막을 수 있었습니다" - 실제로 제가 상담했던 한 시내버스 기사님은 만성피로로 인한 식욕부진에 이 약을 복용하려다 제 설명을 듣고 중단하셨고, 나중에 아찔한 순간을 막아줘서 고맙다고 하셨습니다. 식욕을 얻는 대신 안전을 잃어서는 안 됩니다.
- 소화불량과 식욕부진은 다르다: "입맛이 없다"는 환자분의 말을 들어보면, 실제로는 배고픔을 느끼지만 막상 먹으면 소화가 안 될까 봐 두려워서 식사를 피하는 경우가 많습니다. 이는 '식욕'의 문제가 아니라 '소화'의 문제입니다. 이런 분들에게 식욕촉진제는 아무런 도움이 되지 않습니다. 오히려 소화효소제나 가벼운 위장관운동촉진제를 통해 '먹어도 괜찮다, 속이 편하다'는 경험을 되찾게 해주는 것이 올바른 치료 방향입니다.
[약사의 경험담] Case Study 3: 잘못된 약 선택으로 고생한 60대 여성 환자 "평소 소화 기능이 약했던 60대 여성분이 기력이 달려 입맛이 없다며 자녀분이 사다 준 식욕촉진제(시프로헵타딘 성분)를 며칠간 복용하셨습니다. 하지만 식욕은 늘지 않고 하루 종일 몽롱하고 어지러워 넘어질 뻔했다며 약국을 찾으셨습니다. 게다가 이분은 전립선 비대증의 전 단계로 배뇨에 불편감이 있었는데, 항히스타민제의 항콜린 작용으로 소변이 더 안 나오는 부작용까지 겪고 계셨습니다. 저는 즉시 약 복용을 중단시키고, 이분의 증상은 '노화로 인한 소화 효소 분비 저하'와 '기력 쇠약'이 핵심 원인임을 설명드렸습니다. 그리고 소화효소제와 기력을 보충하는 한방 드링크제(보중익기탕 기반)를 추천드렸습니다. 2주 후, 그분은 "속이 편해지니 저절로 밥 생각이 나고, 무엇보다 어지럽지 않아 살 것 같다"며 만족해하셨습니다. 이 사례는 환자의 기저질환과 생활 패턴을 고려하지 않은 약 선택이 얼마나 위험한지를 보여줍니다. 이 조언 덕분에 환자분은 낙상 사고의 위험을 피하고 불필요한 약물 부작용에서 벗어날 수 있었습니다."
약 없이 식욕을 되찾는 전문가의 생활 밀착형 꿀팁
약은 급한 불을 끄는 데 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 해결책이 되기는 어렵습니다. 건강한 식욕은 건강한 생활 습관에서 비롯됩니다. 약국에서 수많은 환자분들께 약과 함께 항상 강조했던 생활 관리법은 사실 매우 기본적이지만, 그 효과는 어떤 약보다 강력할 수 있습니다. 특히 약물 복용이 어렵거나 원치 않는 분들은 아래 방법들을 꾸준히 실천해보시길 바랍니다.
1. 식사의 '양'보다 '빈도'와 '질'을 높여라
식욕이 없는 상태에서 삼시세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것은 고문과도 같습니다. 압박감은 오히려 식욕을 더 떨어뜨립니다.
- 소량씩 자주 먹기(Small, Frequent Meals): 하루 3번의 큰 식사 대신, 하루 5~6번의 작은 식사나 간식으로 나누어 드세요. 공복 상태를 오래 유지하지 않아 혈당을 안정시키고, 위장에 부담을 주지 않아 '먹는 행위'에 대한 거부감을 줄일 수 있습니다.
- 영양 밀도 높은 음식 선택하기: 같은 양을 먹더라도 영양가가 높은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 묽은 죽보다는 계란찜, 맑은 국보다는 견과류를 갈아 넣은 수프, 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 좋습니다.
- '액상 칼로리' 적극 활용: 음식을 씹고 삼키는 것조차 힘들다면, 마시는 형태로 영양을 보충하세요. 과일, 채소, 요거트, 단백질 파우더를 함께 갈아 만든 스무디나 셰이크는 훌륭한 한 끼 식사가 될 수 있습니다.
2. '아연(Zinc)'과 '비타민 B군'을 기억하라
특정 영양소의 결핍은 직접적으로 식욕에 영향을 미칩니다.
- 미각을 되살리는 아연(Zinc): 아연은 혀의 미각세포(미뢰)가 정상적으로 기능하는 데 필수적인 미네랄입니다. 아연이 부족하면 음식 맛을 제대로 느끼지 못해 식욕이 떨어질 수 있습니다. 굴, 붉은 육류, 조개류, 견과류, 통곡물에 아연이 풍부합니다.
- 에너지 대사의 핵심, 비타민 B군: 특히 비타민 B1(티아민)은 우리가 섭취한 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 핵심적인 역할을 합니다. B1이 부족하면 에너지 생성이 더뎌져 쉽게 피로해지고 식욕도 떨어지게 됩니다. 돼지고기, 통곡물, 콩류를 통해 섭취할 수 있습니다.
3. 식사 환경을 즐겁게 만들고, 가벼운 운동을 시작하라
식욕은 심리적인 영향을 크게 받습니다. 식사 시간을 즐거운 이벤트로 만들어보세요.
- 분위기 전환: 혼자 식사하더라도 좋아하는 음악을 틀거나 예쁜 그릇에 음식을 담아보세요. TV나 스마트폰을 보면서 무의식적으로 식사하는 습관은 피하는 것이 좋습니다.
- 식전 가벼운 산책: 식사 30분~1시간 전에 15~20분 정도 가볍게 걷는 것은 위장 운동을 촉진하고 건강한 공복감을 유발하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. "운동하면 입맛이 생긴다"는 말은 과학적으로 근거가 있습니다.
[숙련자를 위한 고급 최적화 팁] 식욕부진이 만성화된 분들을 위한 추가 팁입니다.
- 식사 일지 작성: 매일 무엇을, 언제, 얼마나 먹었는지, 그리고 그때의 기분은 어땠는지 간단히 기록해보세요. 이를 통해 자신의 식사 패턴과 식욕에 영향을 미치는 요인(특정 음식, 시간, 감정 상태)을 객관적으로 파악할 수 있습니다. 이는 전문가와 상담할 때 매우 귀중한 자료가 됩니다.
- 쓴맛으로 위산 분비 촉진: 식전에 민들레, 치커리 같은 쓴맛 나는 채소를 소량 섭취하거나, 쓴맛이 나는 허브차를 마시면 반사적으로 침과 위산 분비가 촉진되어 소화를 준비하고 식욕을 돋우는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 향신료 활용: 생강, 계피, 강황 같은 향신료는 소화를 돕고 음식의 풍미를 더해 식욕을 자극하는 효과가 있습니다. 밋밋한 음식에 향신료를 더해 변화를 주는 것도 좋은 방법입니다.
식욕부진 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1: 스트레스를 받으면 왜 입맛이 없어지나요?
우리 몸은 스트레스 상황에서 '투쟁-도피' 반응을 보이며, 생존에 필수적이지 않은 소화 기능은 일시적으로 억제합니다. 이때 분비되는 코르티솔과 아드레날린 호르몬이 위장으로 가는 혈류를 감소시키고 소화액 분비를 줄여 입맛을 떨어뜨립니다. 이는 위험 상황에 대처하기 위해 에너지를 다른 곳에 집중하려는 우리 몸의 자연스러운 방어기제입니다.
Q2: 식욕부진 약, 오래 먹어도 괜찮을까요?
대부분의 식욕부진 약, 특히 시프로헵타딘 성분의 일반의약품은 단기간 사용을 원칙으로 합니다. 장기간 복용 시 졸음, 입마름 등의 부작용에 익숙해져 불편감을 못 느낄 수 있지만, 약효에 대한 내성이 생길 수 있습니다. 근본적인 원인을 해결하지 않고 약에만 의존하는 것은 바람직하지 않으므로, 반드시 전문가와 상의하여 필요한 기간만큼만 복용해야 합니다.
Q3: 아이가 밥을 너무 안 먹는데, 바로 식욕 촉진제를 먹여도 되나요?
아이의 식욕부진에는 편식, 심리적 요인(관심 끌기, 스트레스), 활동량 부족, 숨겨진 질병 등 매우 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 무조건 식욕 촉진제를 먹이기 전에, 식사 습관을 점검하고 아이와 충분히 대화하는 것이 우선입니다. 특히 만 2세 미만의 영유아에게 시프로헵타딘 성분은 안전성이 확립되지 않았으므로, 반드시 소아청소년과 의사의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 해결책을 찾는 것이 가장 안전합니다.
Q4: 영양제만으로 식욕부진을 개선할 수 있나요?
아연이나 비타민 B군 결핍과 같은 특정 영양소 부족이 식욕부진의 원인이라면, 해당 영양제를 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우 식욕부진은 복합적인 원인을 가집니다. 따라서 영양제는 어디까지나 보조적인 수단으로 생각해야 하며, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 생활 습관 개선이 근본적인 해결책임을 기억하는 것이 중요합니다.
결론: 건강한 식욕은 몸과 마음의 조화에서 시작됩니다
지금까지 우리는 식욕부진의 다양한 원인부터 약물 치료, 그리고 생활 속 관리법까지 깊이 있게 살펴보았습니다. 15년 넘게 약사로 일하며 얻은 가장 큰 깨달음은, 식욕부진은 단순히 입맛의 문제가 아니라 우리 몸과 마음이 보내는 복합적인 신호라는 것입니다. 소화불량인 줄 알고 찾아오셨다가 우울증을 발견하기도 하고, 간단한 생활 습관 교정만으로 몇 달간의 고민을 해결하는 분들도 많았습니다.
이 글을 통해 강조하고 싶은 핵심은 '정확한 원인 파악'의 중요성입니다. 나의 식욕부진이 스트레스 때문인지, 위장 문제 때문인지, 혹은 다른 질병의 신호인지 제대로 아는 것이 불필요한 약물 오남용을 막고 시간과 비용을 절약하는 첫걸음입니다.
"건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다(A Sound Mind in a Sound Body)"는 고대 로마 시인의 말처럼, 우리의 식욕 또한 몸과 마음의 건강 상태를 비추는 거울입니다. 오늘부터라도 자신의 몸과 마음의 소리에 조금 더 귀 기울여보는 것은 어떨까요? 이 글이 여러분의 건강한 식생활과 활기찬 삶을 되찾는 데 든든한 가이드가 되기를 진심으로 바랍니다.