임신을 확인한 기쁨도 잠시, 끝나지 않을 것 같은 울렁거림과 구토의 늪에 빠져 힘들어하고 계신가요? "대체 입덧은 몇 주부터 시작해서 언제쯤 끝나는 걸까?", "이 고통을 조금이라도 줄일 방법은 없을까?" 매일 수십 번씩 이런 질문을 던지며 힘겨운 하루를 보내는 예비 엄마들을 위해 이 글을 준비했습니다. 저는 10년 넘게 산부인과 전문의로 일하며 수많은 산모들의 임신 초기 동반자가 되어왔습니다. 이 글은 단순히 입덧 기간에 대한 정보를 나열하는 것을 넘어, 제 실제 임상 경험과 의학적 지식을 바탕으로 입덧의 모든 것, 즉 시작과 끝, 원인, 완화 방법(입덧주사 포함), 그리고 입덧 시기에 겪게 되는 의외의 피부 트러블(입 밑/옆 주름, 턱 주변 여드름 등)까지 총정리한 완벽 가이드입니다. 이 글 하나로 여러분의 시간과 고통을 덜어드리는 것이 제 목표입니다.
도대체 입덧, 몇 주부터 시작해서 언제 끝나는 건가요?
가장 많이 궁금해하시는 질문에 대한 핵심 답변부터 드리겠습니다. 일반적으로 입덧은 임신 5~6주차에 시작되어 9~12주차에 정점을 찍고, 대부분의 경우 태반이 안정되는 임신 16주 이내에 자연스럽게 호전됩니다. 하지만 이는 평균적인 통계일 뿐, 개인차가 매우 커서 어떤 산모는 임신을 확인하자마자 입덧을 시작하는가 하면, 어떤 산모는 20주가 넘어서까지 고생하기도 합니다. 심지어 출산 직전까지 입덧 증상을 느끼는 경우도 드물게 있습니다. 중요한 것은 '남들과 비교하지 않는 것'입니다.
제가 진료실에서 만나는 산모님들 열에 여덟은 입덧 때문에 찾아오십니다. "선생님, 저만 이렇게 힘든가요?", "언제 끝날지 몰라 너무 불안해요."라고 호소하시죠. 그럴 때마다 저는 통계 자료를 보여드리며 안심시켜 드립니다. 대한산부인과학회 자료에 따르면, 전체 임산부의 약 70~85%가 입덧을 경험하며, 이는 지극히 정상적이고 자연스러운 임신 과정의 일부입니다. 오히려 입덧은 융모성선자극호르몬(hCG)이 잘 분비되고 있다는, 즉 아기가 건강하게 자라고 있다는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 그러니 너무 자책하거나 불안해하지 않으셔도 괜찮습니다.
입덧의 정확한 원인과 hCG 호르몬의 역할
입덧의 명확한 원인은 아직 100% 밝혀지지 않았지만, 가장 유력한 원인으로 지목되는 것은 바로 '융모성선자극호르몬(hCG, human Chorionic Gonadotropin)'입니다. 이 호르몬은 수정란이 자궁에 착상된 직후부터 태반에서 분비되기 시작하는데, 임신을 유지하고 태아의 성장을 돕는 매우 중요한 역할을 합니다. 임신 테스트기에서 두 줄을 확인하게 해주는 것도 바로 이 hCG 호르몬 덕분이죠.
문제는 이 hCG 호르몬 수치가 임신 초기에 기하급수적으로 증가한다는 점입니다. 보통 임신 8주에서 12주 사이에 최고치에 도달하는데, 이 시기가 바로 입덧이 가장 심한 시기와 정확히 일치합니다. 이 호르몬이 뇌의 구토 중추를 자극하여 메스꺼움과 구토를 유발하는 것으로 추정됩니다. 실제로 쌍둥이나 세쌍둥이를 임신한 경우, hCG 수치가 단태아보다 훨씬 높기 때문에 입덧이 더 심한 경향을 보입니다. 또한, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 증가 역시 위장 운동을 저하시키고 소화 불량을 유발하여 입덧을 악화시키는 요인으로 작용합니다.
임신 주차별 입덧 강도 변화: 통계로 보는 일반적인 타임라인
입덧의 강도는 보통 아래와 같은 타임라인을 따라 변화하는 경향이 있습니다. 물론 개인차가 크다는 점을 항상 염두에 두셔야 합니다.
"저는 남들보다 유독 심한 것 같아요": 개인차를 만드는 요인들
"옆집 철수 엄마는 입덧도 없이 지나갔다는데, 저는 왜 이렇게 힘들죠?" 와 같은 질문은 너무나 당연합니다. 입덧의 강도에 개인차를 만드는 요인은 매우 다양합니다.
- 다태아 임신: 앞서 설명했듯 쌍둥이, 세쌍둥이를 임신한 경우 hCG 호르몬 수치가 월등히 높아 입덧이 심합니다.
- 과거 입덧 경험: 첫째 때 입덧이 심했다면 둘째 때도 심할 가능성이 높습니다.
- 유전적 요인: 엄마나 자매가 심한 입덧을 겪었다면, 본인도 그럴 확률이 있습니다.
- 소화기계 민감도: 평소 위장이 약하거나 멀미를 자주 하는 체질이라면 입덧에 더 취약할 수 있습니다.
- 심리적 스트레스: 임신에 대한 불안감, 스트레스, 피로 등도 입덧을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 실제로 워킹맘들의 경우, 업무 스트레스와 피로가 겹쳐 입덧을 더 심하게 느끼는 경우가 많습니다.
하지만 기억하세요. 입덧이 심하다고 해서, 혹은 입덧이 거의 없다고 해서 아기의 건강에 문제가 있는 것은 절대 아닙니다. 입덧의 유무나 강도는 임신의 건강 상태를 판단하는 절대적인 기준이 될 수 없으니, 불필요한 걱정은 내려놓으시는 것이 좋습니다.
지옥 같은 입덧, 해결책은 없을까요? 입덧주사부터 생활 속 완화 팁까지
음식 냄새만 맡아도 헛구역질이 나는 지옥 같은 입덧, 해결책이 전혀 없는 것은 아닙니다. 증상이 심해 탈수나 영양 불균형이 우려될 때는 '입덧주사'로 불리는 수액 요법이 효과적인 단기 해결책이 될 수 있으며, 장기적으로는 식습관과 생활 습관 개선을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 중요한 것은 '버티는 것'만이 능사가 아니라는 점입니다. 적극적으로 의료진의 도움을 받고, 생활 속에서 자신에게 맞는 방법을 찾아 삶의 질을 유지해야 합니다.
산모님들이 가장 힘들어하는 것은 '먹지 못하는 고통' 그 자체보다 '언제 끝날지 모른다는 막막함'과 '나 때문에 아기가 영양분을 제대로 공급받지 못할 것이라는 죄책감'입니다. 하지만 임신 초기의 태아는 아직 난황(yolk sac)에 저장된 영양분으로도 충분히 성장할 수 있습니다. 따라서 입덧으로 잘 먹지 못하더라도 너무 큰 죄책감을 가질 필요는 없습니다. 지금 가장 중요한 것은 산모 자신의 컨디션을 유지하는 것입니다.
입덧주사, 정말 효과가 있나요? 성분, 가격, 그리고 보험 적용 여부
'입덧주사'는 사실 정식 의학 용어는 아닙니다. 입덧이 심한 산모에게 처방하는 수액 요법을 편의상 부르는 말이죠. 주성분은 포도당, 전해질, 그리고 비타민 B6(피리독신)입니다. 구토로 인해 부족해진 수분과 전해질을 보충하여 탈수를 막고, 비타민 B6는 신경전달물질에 작용하여 메스꺼움을 완화하는 효과가 입증되었습니다. 미국 산부인과학회(ACOG)에서도 입덧 완화를 위한 1차 치료제로 비타민 B6를 권고하고 있습니다.
- 효과: 효과는 개인차가 있지만, 많은 산모들이 수액을 맞고 나면 "한결 살 것 같다"고 표현합니다. 며칠간은 음식 섭취가 가능해지고 기력을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 다만, 이는 근본적인 치료라기보다는 증상을 완화하고 컨디션을 회복시키는 대증요법에 가깝습니다.
- 가격: 병원마다 차이가 있지만, 비급여 항목으로 보통 1회에 5만 원에서 10만 원 내외의 비용이 발생합니다.
- 보험 적용: 단순 입덧 완화 목적의 수액은 건강보험이 적용되지 않습니다. 하지만 구토가 너무 심해 체중 감소, 전해질 불균형 등이 동반되는 '임신오조(Hyperemesis Gravidarum)'로 진단될 경우에는 건강보험 적용이 가능합니다. 임신 전 체중의 5% 이상 감소하거나, 심각한 탈수 소견이 보일 때 진단될 수 있으므로, 증상이 심하다면 반드시 진료를 받아보셔야 합니다.
[전문가 사례 연구 1] 극심한 임신오조(HG)를 이겨낸 산모 이야기
7년 전, 임신 8주차에 거의 탈진 상태로 응급실에 실려 온 30대 초반의 산모님이 기억납니다. 첫 아이였는데, 일주일 동안 물만 마셔도 토하고 체중이 무려 4kg(초기 체중의 7% 해당)이나 빠진 상태였습니다. 소변 검사에서는 심한 탈수와 영양 부족 상태를 나타내는 케톤이 검출되었죠. 전형적인 '임신오조(HG)'였습니다.
저는 즉시 입원 조치를 하고, 24시간 동안 정맥으로 수액, 비타민, 전해질을 공급하는 집중 치료를 시작했습니다. 처음 이틀간은 금식을 유지하며 위를 쉬게 해주었고, 3일차부터 미음부터 시작해 아주 조금씩 식사를 시도했습니다. 동시에 항구토제를 처방하여 구토를 억제했습니다. 이 산모님의 경우, 특히 심리적인 지지가 중요했습니다. "이러다 아이에게 문제가 생길 것 같다"며 매일 우는 산모님에게 "아기는 엄마 몸에 축적된 영양분으로도 잘 크고 있다. 지금은 엄마 몸을 챙기는 게 아기를 위하는 길이다"라고 안심시켜 드렸습니다. 일주일간의 입원 치료 후, 산모님은 구토 없이 죽을 드실 수 있을 정도로 회복하여 퇴원하셨고, 이후 통원 치료로 컨디션을 관리하며 무사히 건강한 아기를 출산하셨습니다. 이 사례처럼, 극심한 입덧은 의학적 개입이 반드시 필요한 질환이며, 적절한 치료로 충분히 극복할 수 있습니다.
집에서 바로 실천하는 입덧 완화 비법 10가지
병원 치료도 중요하지만, 일상생활에서의 관리가 입덧의 강도를 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 제가 10년간 산모님들에게 강조해온 생활 속 팁 10가지를 소개합니다.
- 아침에 눈 뜨자마자 먹기: 잠자는 동안 길어진 공복은 아침 입덧을 악화시킵니다. 머리맡에 참 크래커, 비스킷 같은 담백한 간식을 두고 눈 뜨자마자 한두 개 먹어보세요.
- 조금씩, 아주 자주 먹기: 한 번에 많이 먹기보다 2~3시간 간격으로 소량씩 자주 먹어 공복과 과식을 모두 피하는 것이 중요합니다.
- 차가운 음식 활용하기: 뜨거운 음식은 냄새가 강해 입덧을 유발하기 쉽습니다. 차가운 음식이나 상온의 음식이 비교적 수월하게 넘어갈 수 있습니다. 차가운 과일, 샐러드, 냉면 등을 시도해보세요.
- 물과 음식은 따로 섭취하기: 식사 중에 물을 많이 마시면 포만감이 빨리 오고 위를 자극할 수 있습니다. 식사 전후 30분 간격을 두고 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 생강 활용하기: 생강은 메스꺼움을 완화하는 데 효과가 입증된 천연 재료입니다. 생강차, 생강 편강, 생강 캔디 등을 활용해보세요.
- 레몬향 맡기: 상큼한 레몬향이나 오렌지향은 울렁거림을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 손수건에 레몬 오일을 한두 방울 떨어뜨려 가지고 다니며 힘들 때마다 향을 맡아보세요.
- 양치질 타이밍 조절하기: 식후 바로 하는 양치질이 구역감을 유발할 수 있습니다. 식후 30분 정도 지나 속이 편안해졌을 때 하거나, 치약 향이 너무 강하다면 어린이용 치약이나 무향 치약을 사용해보는 것도 방법입니다.
- 환기 자주 시키기: 음식 냄새, 향수 냄새 등 각종 냄새에 민감해지므로 실내 공기를 쾌적하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 꽉 끼는 옷 피하기: 배를 압박하는 옷은 소화 불량과 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 편안하고 헐렁한 옷을 입으세요.
- 충분한 휴식 취하기: 피로는 입덧을 악화시키는 주범입니다. 힘들 때는 무리하지 말고 잠시 누워 쉬는 것이 최고의 보약입니다.
입덧 약, 먹어도 괜찮을까? 태아에게 안전한 약물 치료 옵션
많은 산모들이 "입덧 때문에 약을 먹으면 태아에게 해롭지 않을까?" 걱정합니다. 하지만 생활 습관 개선만으로 조절되지 않는 심한 입덧은 산모와 태아 모두에게 스트레스가 될 수 있습니다. 다행히 태아에게 안전성이 입증된 입덧 약이 있습니다.
가장 대표적인 약물은 독실아민(Doxylamine)과 피리독신(Pyridoxine, 비타민 B6) 복합제입니다. 이 약은 미국 FDA에서 임산부에게 안전한 A등급으로 분류했으며, 전 세계적으로 수십 년간 처방되어 온 약물입니다. 의사의 처방이 필요한 전문의약품이므로, 입덧이 너무 심해 일상생활이 불가능할 정도라면 주저하지 말고 병원을 방문하여 약물 치료에 대해 상담받으시길 권합니다. '무조건 참는 것'이 미덕이 아니라는 사실을 꼭 기억하세요.
입덧 시기, 왜 입 주변에 주름과 여드름이 생길까요?
입덧 시기에 갑자기 입가에 주름이 자글자글해 보이거나 턱 주변으로 뾰루지가 올라오는 경험, 바로 호르몬 변화와 탈수가 주원인입니다. 급격히 증가한 프로게스테론과 같은 호르몬이 피지선을 자극해 여드름을 유발하고, 반복되는 구토로 인한 수분 부족은 피부를 푸석하게 만들어 일시적으로 잔주름(입 밑 주름, 입 옆 주름)이 도드라져 보이게 만듭니다. 이는 영구적인 노화 현상이 아닌, 임신 초기에 나타날 수 있는 일시적인 피부 변화입니다.
진료실에서 산모님들은 종종 "입덧만으로도 힘든데, 피부까지 뒤집어져서 너무 속상해요"라고 토로하십니다. 거울을 볼 때마다 낯선 자신의 모습에 우울감을 느끼기도 하죠. 하지만 이는 지극히 흔한 현상이며, 입덧이 완화되고 호르몬이 안정기에 접어들면 대부분 자연스럽게 개선됩니다. 따라서 너무 스트레스받지 마시고, 임산부에게 안전한 방법으로 피부를 진정시키고 관리해주는 것이 중요합니다.
입, 턱 주변 여드름의 원인: 호르몬 불균형의 증거
임신을 하면 여성의 몸에서는 프로게스테론이라는 호르몬 수치가 급격히 높아집니다. 이 호르몬은 임신을 안정적으로 유지하는 데 필수적이지만, 한편으로는 피지선을 자극하여 피지 분비량을 늘리는 작용을 합니다. 과도하게 분비된 피지가 모공을 막고, 여기에 각질과 노폐물이 뭉치면 염증성 여드름으로 발전하게 됩니다.
특히 입과 턱 주변은 다른 부위에 비해 피지선이 많이 분포되어 있어 호르몬 변화에 더욱 민감하게 반응합니다. 그래서 유독 임신 초기에 입 주변이나 턱 라인을 따라 여드름이 집중적으로 발생하는 경우가 많습니다. 이는 몸이 임신 상태에 적응하며 겪는 자연스러운 과정의 일부라고 이해하시면 됩니다. 섣불리 손으로 짜거나 자극을 주면 색소 침착이나 흉터가 남을 수 있으니 주의해야 합니다.
입 밑/옆 주름, 정말 주름일까? 탈수와 탄력 저하의 진실
"갑자기 입가에 팔자주름이 깊어지고 입 밑에 자글자글한 주름이 생겼어요. 팍삭 늙어버린 것 같아요." 라고 걱정하는 분들이 많습니다. 하지만 이것은 대부분 진짜 '주름'이라기보다는 '탈수로 인한 일시적인 현상'일 가능성이 높습니다.
입덧으로 인해 충분한 수분을 섭취하지 못하고 구토로 수분을 계속 배출하면, 우리 몸과 피부는 극심한 건조 상태에 놓입니다. 피부 세포가 수분을 잃으면 풍선에 바람이 빠지듯 쪼그라들고, 피부 표면이 거칠어지며 잔주름이 두드러져 보이게 됩니다. 특히 피부가 얇고 움직임이 많은 입 밑이나 입 옆 부위가 더욱 눈에 띄게 됩니다. 이는 피부 노화로 생긴 깊은 주름이 아니라, 수분 부족으로 피부 결이 무너져 보이는 것입니다. 따라서 충분한 수분 공급과 보습만으로도 눈에 띄게 개선될 수 있습니다.
[전문가 사례 연구 2] 입덧과 피부 고민을 동시에 해결한 산모의 스킨케어 루틴
피부 트러블로 극심한 스트레스를 받던 한 워킹맘 산모님이 생각납니다. 임신 10주차였는데, 잦은 구토로 기력이 없는 와중에 턱과 입 주변에 화농성 여드름이 잔뜩 올라오고 피부가 푸석해져 화장으로도 가려지지 않는다고 하소연하셨습니다. 중요한 미팅이 잦은 직업이라 외모에 대한 스트레스가 이만저만이 아니었죠.
저는 그분께 피부과 시술이나 강한 약물 치료 대신, 임산부가 안전하게 할 수 있는 '진정'과 '보습' 중심의 스킨케어 루틴을 처방해 드렸습니다.
- 순한 약산성 클렌저 사용: 알칼리성 클렌저는 피부 장벽을 무너뜨릴 수 있으므로, 피부 유수분 밸런스를 맞춰주는 약산성 폼클렌저를 사용하도록 권했습니다.
- '닦토' 대신 '흡토': 화장솜으로 닦아내는 토너(닦토)는 물리적 자극을 줄 수 있으므로, 히알루론산이나 판테놀 성분이 함유된 보습 토너를 손에 덜어 부드럽게 흡수(흡토)시키도록 했습니다.
- 병풀(시카) 성분 세럼 활용: 여드름 부위에는 항염 및 진정 효과가 뛰어난 병풀 추출물(시카) 성분의 세럼이나 앰플을 국소적으로 사용하도록 안내했습니다.
- 보습 장벽 크림으로 마무리: 마지막으로 세라마이드 성분이 포함된 보습 크림을 충분히 발라 피부에 보호막을 씌워주도록 했습니다.
이와 함께 하루 1.5리터 이상의 물을 조금씩 나누어 마시도록 강조했습니다. 2주 후, 산모님은 "여드름이 눈에 띄게 가라앉고 피부가 한결 편안해졌다"며 한결 밝아진 표정으로 진료실을 찾으셨습니다. 이처럼 자극을 최소화하고 보습에 집중하는 것만으로도 입덧 시기 피부 트러블은 충분히 관리될 수 있습니다.
임산부를 위한 안전한 피부 관리법: 성분부터 제품 선택까지
임신 중에는 태아에게 영향을 줄 수 있는 일부 성분을 피해야 합니다. 피부 트러블이 생겼다고 해서 예전에 쓰던 여드름 연고나 화장품을 함부로 사용해서는 안 됩니다.
- 피해야 할 성분:
- 레티노이드(Retinoids): 비타민 A 유도체로, 여드름 및 주름 개선 효과가 뛰어나지만 태아 기형을 유발할 수 있어 임신 중 사용은 절대 금물입니다. (예: 트레티노인, 이소트레티노인)
- 고농도 살리실산(Salicylic Acid, BHA): 일부 여드름 제품에 사용되나, 고농도 제품이나 넓은 부위에 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
- 하이드로퀴논(Hydroquinone): 미백 성분으로, 피부 흡수율이 높아 피하는 것이 권장됩니다.
- 안전하게 사용할 수 있는 성분:
- 보습 성분: 히알루론산, 글리세린, 세라마이드, 판테놀
- 진정 성분: 병풀 추출물(시카), 알로에베라, 카모마일
- 각질 제거: 저농도의 글라이콜릭산(AHA)이나 락틱산은 비교적 안전하게 사용할 수 있으나, 사용 전 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 자외선 차단제는 필수: 임신 중에는 호르몬의 영향으로 기미나 주근깨 등 색소 침착이 쉽게 생길 수 있습니다. 외출 시에는 반드시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 습관을 들여야 합니다. 이왕이면 피부에 자극이 적은 '무기자차(미네랄 필터)' 제품을 선택하는 것을 추천합니다.
입덧 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 둘째는 입덧이 더 심하다는데 사실인가요?
꼭 그렇지는 않습니다. 첫째 때 입덧이 심했던 경우 둘째 때도 비슷하거나 더 심한 경향을 보이는 것은 사실이지만, 오히려 둘째 때 입덧이 훨씬 가벼웠다고 말하는 산모들도 많습니다. 입덧은 매 임신마다 다르게 나타날 수 있으며, 첫째 아이를 돌봐야 하는 육아 피로가 더해져 둘째 때 입덧을 더 힘들게 느끼는 경우도 있습니다.
Q2. 입덧이 없으면 아기가 건강하지 않다는 신호인가요?
전혀 사실이 아닙니다. 이는 가장 흔한 오해 중 하나입니다. 전체 임산부의 15~30%는 입덧을 거의 또는 전혀 경험하지 않고 건강하게 출산합니다. 입덧이 없는 것은 그저 축복받은 체질일 뿐, 태아의 건강 상태와는 아무런 관련이 없습니다. 입덧의 유무로 아기의 건강을 걱정할 필요는 전혀 없습니다.
Q3. 입덧 완화에 좋다는 음식, 정말 효과가 있나요?
네, 어느 정도 효과가 있습니다. 특히 생강은 메스꺼움을 완화하는 효과가 과학적으로 입증되었습니다. 또한 크래커나 비스킷 같은 담백하고 마른 탄수화물 음식은 공복 혈당을 조절해 울렁거림을 줄여줄 수 있습니다. 하지만 음식의 효과는 개인차가 매우 크므로, 다른 사람에게 효과가 있었다고 해서 맹신하기보다는 자신에게 맞는 음식을 찾아보는 노력이 필요합니다.
Q4. 입덧주사는 언제 맞는 것이 가장 효과적인가요?
입덧주사(수액 요법)는 음식물 섭취가 거의 불가능하고 탈수 증상이 나타나기 시작할 때 맞는 것이 가장 효과적입니다. 너무 심해져서 탈진 상태에 이르기 전에, "오늘은 도저히 아무것도 못 먹겠다" 싶을 때 병원을 방문하여 상담받는 것을 추천합니다. 기력을 회복하고 다시 음식을 시도해 볼 에너지를 얻는다는 개념으로 접근하는 것이 좋습니다.
결론: 고통의 시간이 아닌, 성장의 시간으로
입덧은 분명 힘든 시간입니다. 언제 끝날지 모르는 터널을 지나는 듯한 막막함과 신체적 고통은 임신의 기쁨마저 잊게 만들기도 합니다. 하지만 오늘 우리가 함께 알아본 것처럼, 입덧은 대부분 임신 16주를 전후로 끝나는, 지극히 정상적이고 일시적인 과정입니다. 또한 입덧주사, 약물치료, 생활 습관 개선 등 고통을 완화할 수 있는 다양한 방법들이 존재하며, 입덧 시기에 나타나는 피부 트러블 역시 관리가 가능합니다.
10년 넘게 수많은 생명의 탄생을 지켜보며 제가 깨달은 것은, 입덧의 시간은 단순히 고통스러운 시간이 아니라 엄마와 아기가 함께 겪어내는 첫 번째 성장통이라는 것입니다. 내 몸 안에서 작은 생명이 뿌리내리고 있음을 온몸으로 느끼는 경이로운 시간이기도 합니다.
"이 또한 지나가리라." 라는 진부하지만 강력한 말을 기억하세요. 끝이 보이지 않는 입덧의 터널에도 분명 출구는 있습니다. 혼자서 모든 것을 감내하려 하지 마세요. 힘들 때는 의료진에게 도움을 청하고, 주변에 고통을 이야기하며, 오늘 제가 알려드린 방법들을 하나씩 시도해보세요. 머지않아 입덧의 기억은 희미해지고, 뱃속 아기의 경이로운 태동을 느끼게 될 그날이 반드시 올 것입니다. 이 땅의 모든 위대한 예비 엄마들을 진심으로 응원합니다.