테니스 엘보 원인, 증상, 자가진단 방법, 스트레칭 방법 총 정리

테니스 엘보는 팔꿈치 통증의 하나로, 손을 반복적으로 많이 쓰는 작업을 할 때 발생합니다. 테니스 운동 후에 자주 발생한다고 하여 테니스 엘보라고도 부르기도 합니다. 오늘은 테니스 엘보 원인, 테니스 엘보 증상, 자가진단 방법, 예방하기 위한 스트레칭 방법 등을 정리해서 알려드리겠습니다. 테니스 엘보 원인, 증상, 자가진단, 스트레칭 1. 원인: 팔꿈치를 무리하게 반복적으로 움직이거나, 팔꿈치에 과도하게 힘을 주는 경우 2. 증상: 팔꿈치 바깥쪽이 경직되거나 저림, 팔꿈치 바깥쪽 볼록한 부위가 아프다. 3. 자가진단: 팔꿈치 안 쪽을 누를 때 통증이 느껴짐, 팔을 뒤로 젖혔을 때 통증이 느껴진다. 4. 스트레칭: 팔꿈치 주변 근육과 손목을 마사지 해주고, 신전근 운동과 해머컬을 해준다. 테니스 엘보 원인..

MBTI 소개팅 게임 링크 남자, 여자, 궁합, 결과까지 완전 정리

오늘은 MBTI 소개팅 게임 소개해드리겠습니다. 16개 MBTI와 소개팅하는 형식으로 총 16번의 게임을 진행할 수 있습니다. 소개팅하기 전 연락하는 것부터, 약속을 정하고, 밥을 먹고, 애프터를 하는 것까지 실제 소개팅처럼 재밌게 플레이해볼 수 있습니다. 다른 MBTI 테스트와 다르게 실제처럼 진행할 수 있어서 인기가 많습니다. MBTI 소개팅 게임 링크는 게시글 마지막에 표시해 두었습니다. 시작하시기 전에 어떻게 진행되는지 먼저 살펴보겠습니다. MBTI 소개팅 게임 MBTI 소개팅 게임 시작은 프롤로그부터 시작합니다. 프롤로그에 들어서면 MBTI 소개팅을 남자 혹은 여자로 플레이할지 고르게 됩니다. 남자 혹은 여자를 선택하시면 전애인과 헤어지는 것을 시작으로, '과모립'이라는 인물로부터 소개팅을 받는..

건강보험 자격득실 확인서 발급 방법 팩스, PDF 까지 한 번에 정리

오늘은 건강보험 자격득실 확인서 발급 방법 관하여 설명해 드리겠습니다. 건강보험 자격득실 확인서는 국민건강보험 홈페이지에 접속한 후, 자격득실 확인서 메뉴 클릭, 정보 입력, 프린트 발급으로 간단하게 정리할 수 있습니다. 사진과 함께 정리해드릴 테니, 천천히 따라 해 보시면 좋겠습니다. 건강보험 자격득실 확인서 발급 방법 1. 국민건강보험 홈페이지 접속 2. 자격 득실확인서 메뉴 클릭 3. 조회하려는 정보 입력 4. 프린트 발급, 팩스 전송 클릭 5. PDF 저장의 경우엔 프린트 발급 눌러 PDF 저장하기로 인쇄하기 건강보험 자격득실 확인서 발급 방법 건강보험 자격 득실 확인서는 가입자의 건강보험 취득, 상실 이력 등을 제공하는 서류입니다. 취업 혹은 이직 시에 이전 근무지의 경력을 파악할 때도 사용하며..

[삼성 캠퍼스 갤럭시 스토어] 학생 할인 가격, 대학생 할인 가격 한 번에 알아보기

오늘은 삼성전자의 삼성 갤럭시 캠퍼스 스토어에 대해서 알아보겠습니다. 삼성전자 공식 교육할인을 적용받을 수 있는 사이트로 최대 44% 할인혜택을 받을 수 있습니다. 기존 가입대상은 대학생, 대학원생, 대학교 교직원뿐이었지만 고등학생도 가입할 수 있게 되었습니다. 그럼 삼성 캠퍼스 갤럭시 스토어에서 할인하는 제품들과 학생 할인 가격, 대학생 할인 가격에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 삼성 갤럭시 캠퍼스 스토어 학생 할인 가격 정리 1. 삼성 갤럭시 캠퍼스 스토어 할인 품목: 스마트폰, 워치, 버즈, 탭, PC, 모니터, TV, 냉장고, 청소기 등 2. 학생 할인 가격: 갤럭시 Z 플립 약 26% 할인, 갤럭시탭 약 30% 할인, PC 약 34% 할인, 갤럭시 버즈 약 39% 할인, 냉장고 약 46% 할인,..

TQQQ 장기투자, 상장폐지, 10년 수익률, 적립식투자 한 번에 정리하기

오늘은 TQQQ 장기투자, 상장폐지, 10년 수익률, 적립식 투자 한 번에 정리해 보겠습니다. TQQQ 장기투자를 위해선 최대 위험성인 상장폐지에 대해서 먼저 알아야 하며, 그 이후엔 수익률을 예상해보아야 합니다. 10년 수익률 또한 거치식, 적립식 등 투자방법에 따라 다르기에 이 또한 백테스트 해보겠습니다. 위와 같이 모든 개념은 분리된 것이 아니라 이어진 것이기에 순서대로 차례차례 정리해 드리겠습니다. TQQQ 장기투자, 상장폐지, 10년 수익률, 적립식투자 한 번에 정리하기 1. TQQQ의 상장폐지 가능성은 0에 가깝다. 2. TQQQ 10년 장기투자 수익률은 3,549%이며 작년까지 수익률은 14,273% 였다. 3. TQQQ 적립식투자 수익률은 300%이며, 작년까지 수익률은 1,564% 였다...

체크카드 추천 TOP 3 대학생, 사회초년생,직장인 모두 쓰는 체크카드

오늘은 체크카드 추천 관해서 말씀드리려고 합니다. 연말정산을 위해 체크카드 혜택도 많이 중요하게 생각하실 것 같습니다. 오늘은 대학생, 사회초년생, 직장인도 이용할 수 있는 체크카드 3개를 추천해 드리겠습니다. 추천드리는 체크카드를 혹시 갖고 계시다면 이번 기회에 혜택도 다시 한번 살펴보시길 바랍니다. 체크카드 추천 1. 체크카드 추천: KB 나라사랑 체크카드, IBK 나라사랑 체크카드, KB 노리 체크카드 2. 나라사랑 체크카드는 체크카드의 주요 혜택을 모두 모아놓은 카드라 할 수 있습니다. 3. 노리 체크카드는 일반인도 이용할 수 있는 나라사랑 체크카드라고 평가할 수 있습니다. 나라사랑 체크카드 체크카드의 최고혜택은 모두 나라사랑 체크카드에서 찾아볼 수 있습니다. 국군 장병의 복지성으로 만들어진 체크..