3대 운동, 5대 운동, 7대 운동 종목 및 운동 방법

오늘은 3대 운동, 5대 운동, 7대 운동 종목 관해서 알아보겠습니다. 또한, 운동 종목별 운동 방법까지 정리해 보는 시간을 갖겠습니다. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트는 3대 운동, 5대 운동, 7대 운동에 모두 포함되는 가장 중요한 운동종목입니다. 이에 바벨로우, 밀리터리프레스가 추가되면 5대 운동이 됩니다. 마지막으로, 풀업과 딥스를 추가하면 7대 운동이 됩니다. 본문을 통해 더욱 자세히 알아보겠습니다. 3대 운동, 5대 운동, 7대 운동 총 정리 1. 3대 운동: 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 2. 5대 운동: 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트, 바벨로우, 밀리터리프레스 3. 7대 운동: 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트, 바벨로우, 밀리터리프레스, 풀업, 딥스 4. 종목별 운동 방법: 본문 참고 ..

세탁기 먼지 제거 방법 먼지 거름망 청소하기

오늘은 세탁기 먼지 제거 방법 관해서 알아보겠습니다. 세탁 후에 깨끗한 옷을 입고 싶음에도 불구하고, 가끔 먼지가 묻어 나오는 경우가 있습니다. 이럴 경우 빨래를 했음에도 찝찝하고 미관상 보기도 좋지 않습니다. 이럴 땐 세탁기의 먼지거름망과 배수 필터를 분리해서 닦아주어야 합니다. 아래 본문에서 세탁기 먼지 제거 방법을 자세히 알아보겠습니다. 세탁기 먼지 제거 방법 1. 먼지 거름망과 배수 필터를 분리해준다. 2. 먼지 거름망과 배수 필터를 뜨거운 물에 약 20분간 불려준다. 3. 베이킹소다를 활용하면 더욱 효과적으로 불려줄 수 있다. 4. 칫솔을 활용해 먼지 거름망과 배수 필터를 깨끗하게 닦아준다. 통돌이 세탁기 먼지 제거 방법 통돌이 세탁기란 빨래통이 세로로 세워져 있는 세탁기를 말합니다. 통돌이 세..

포화지방 불포화지방 차이 총 정리

오늘은 포화지방 불포화지방 차이 관해서 알아보겠습니다. 다이어트를 하거나, 영양제를 먹을 때 불포화지방을 섭취해야 한다고 많이 들어보셨을 겁니다. 포화지방은 녹는점이 높아 혈액순환을 방해할 수도 있고, 지방의 형태로 쉽게 쌓이기 때문입니다. 반대로 불포화지방은 녹는점이 낮아 상대적으로 덜 쌓이기 때문입니다. 오늘은 이런 포화지방과 불포화지방 차이에 대해서 알아보겠습니다. 포화지방 불포화지방 차이 1. 포화지방: 지방 내 탄소 수소 결합에서 이중결합을 포함하지 않은 지방 2. 불포화지방: 지방 내 탄소 수소 결합에서 이중결합을 포함한 지방 3. 포화지방은 녹는점이 상대적으로 높고, 불포화지방은 녹는점이 상대적으로 낮다. 포화지방과 불포화지방 포화지방과 불포화지방의 차이를 알기 위해선 화학식을 통해 포화지방..

연말정산 세액공제 총 정리

오늘은 연말정산 세액공제 관해서 정리해 보겠습니다. 세액공제라 함은 자신이 내야 할 세금을 감면해 주는 것을 말합니다. 이러한 감면을 통해서 연말정산에서 세금을 돌려받기도 합니다. 따라서, 소득공제보다 더욱 영향력이 큰 것이 세액공제입니다. 연말정산 세액공제는 약 13가지 항목이 있습니다. 세액공제 한도는 13가지 항목마다 모두 차이가 있으니 꼼꼼히 확인해 보시길 바랍니다. 연말정산 세액공제 총 정리 1. 연말정산 세액공제 항목: 근로소득, 자녀, 연금, 보험료 등 약 13가지 항목이 있다. 2. 연말정산 세액공제 월세: 월세액의 세액공제율은 약 17%이다. 3. 연말정산 세액공제 한도: 세액공제 한도는 상품별로 차이가 존재한다. 연말정산 세액공제 총 정리 근로소득 세액공제 구분 공제한도 공제요건 근로소..

연말정산 소득공제 총 정리

오늘은 연말정산 소득공제 관해 정리해 보겠습니다. 연말정산 소득공제 항목은 약 20여 가지로 매우 다양합니다. 공제율, 한도 또한 각 상품마다 다양하니 꼭 한번 정리해 보시길 바라겠습니다. 연말정산 소득공제 계산법은 먼저 자신의 공제한도를 체크한 다음, 각 금융상품별 한도를 체크해야만 합니다. 본문을 통해서 더욱 자세히 다루어 보겠습니다. 연말정산 소득공제 총 정리 1. 연말정산 소득공제 항목: 신용카드, 건강보험료, 주택마련저축 등 약 20여 가지가 있다. 2. 연말정산 소득공제 한도: 한도는 약 300만 원이지만, 총급여에 따라 달라진다. 3. 연말정산 소득공제 신용카드: 신용카드의 경우 약 15%의 소득공제 효과가 있다. 4. 연말정산 소득공제 주택청약: 연간 240만 원 한도로 약 40%를 공제해..

연말정산 인적공제 총 정리

오늘은 연말정산 인적 공제 관해서 알아보겠습니다. 연말정산 인적공제의 경우 기본공제와 추가공제가 있습니다. 기본공제에 해당한다면, 장애인의 경우를 제외하고는 모두 기본공제로 처리하는 것이 연말정산에서 더욱 유리한 판단입니다. 기본공제 중 부모님의 나이는 60세이며, 자녀의 경우 20세입니다. 또한, 소득기준은 연간소득금액 100만 원 이하여야만 합니다. 그럼 본문을 통해 연말정산 인적공제에 대해 더욱 자세히 알아보겠습니다. 연말정산 인적 공제 총 정리 1. 연말정산 인적공제 분류: 기본공제와 추가공제가 있으며, 기본공제가 유리하다. 2. 연말정산 인적공제 부모님: 나이 기준은 기본공제 60세, 추가공제 70세이다. 3. 연말정산 인적공제 자녀: 기본공제로서 20세 이하 자녀를 말한다. 4. 연말정산 인적..